ICONFIT Whey Protein 80 ei ole sidottu tiukkaan aikatauluun – sen paikka ruokavaliossa määräytyy sen mukaan, missä kohdin päivää proteiinia jää vähemmäksi.
Yleisimmät vaihtoehdot:
Harjoituksen jälkeen. Heraproteiini imeytyy nopeasti, joten rasituksen jälkeinen sheikki on yksi perustelluimmista käyttötavoista: lihakset saavat aminohappoja ajankohtana, jolloin niiden tarve on kohonnut.
Pääaterioiden välissä. Jos aamiainen tai lounas sisältää vähän proteiinia, proteiiniannos auttaa tasaamaan päivittäistä jakautumista.
Matkalla tai kiireisenä työpäivänä. Sheikki valmistuu nopeammin kuin täysipainoinen ateria, eikä se vaadi jääkaappia ennen sekoittamista.
Annoksesta: valmistaja ilmoittaa annostuksen pakkauksessa – noudata sitä. Heraproteiinin yleinen periaate on, että yksi annos on tavallisesti 25–30 g jauhetta, mutta tarkat luvut riippuvat tuotteesta. Päivittäinen proteiinitarve on yksilöllinen ja riippuu painosta, aktiivisuuden tasosta ja tavoitteista – tarvittaessa sitä kannattaa tarkentaa ravitsemusterapeutin tai urheiluasiantuntijan kanssa.
Proteiini ei korvaa monipuolista ruokaa: se täydentää ruokavaliota siellä, missä tavallinen ruoka ei kata proteiinitarvetta. Tuote ei sovi, jos on allergia lehmän maidolle; laktoosi-intoleranssin, ruoansulatuksen erityispiirteiden, raskaana olon tai lapselle sopivan valmisteen valinnan yhteydessä kannattaa kysyä neuvoa asiantuntijalta ennen käyttöä.
