Tiukkoja rajoituksia käyttöajankohdan suhteen ei ole. Useimmiten tällainen muoto valitaan muutamassa tilanteessa:
- Treenin jälkeen — kun tarvitaan nopeaa ja kätevää proteiinin lähdettä, mutta täysipainoista ateriaa ei ole mahdollista valmistaa. Koostumuksen heraproteiini imeytyy hyvin, minkä ansiosta keksi sopii hyvin tähän ikkunaan.
- Aterioiden välissä — kuidut ja maitoproteiini antavat pidemmän kylläisyyden tunteen verrattuna tavalliseen sokeripitoiseen keksiin tai patukkaan.
- Matkalla, töissä tai opiskelussa — 60 g:n koko on kätevä kuljettaa, ei vaadi jääkaappia eikä murene tavallisen leivonnaisen tapaan.
Sen voi syödä myös ennen treeniä, jos olet tottunut kevyeen välipalaan ennen rasitusta — mutta tämä on yksilöllistä. Joillekin tiivis koostumus ja korkea proteiinipitoisuus ennen harjoitusta ovat epämukavia. Seuraa omaa oloasi.
Jos olet herkkä korkean proteiini- ja kuitupitoisuuden tuotteille, aloita puolella annoksella arvioidaksesi elimistön reaktiota.