Glysiini osallistuu hermoston estäviin prosesseihin – sen vaikutusta kuvataan ”tasapainottavaksi” eikä piristäväksi. Se ei siis virkistä eikä aiheuta uneliaisuutta klassisessa mielessä, mutta voi auttaa vähentämään sisäistä jännitystä ja helpottamaan siirtymistä aktiivisuuden ja levon välillä.
Käytännössä tämä avaa kaksi käyttötapaa:
Päivällä – jos ajatukset harhailevat, tehtävään on vaikea keskittyä tai tietotulva tuntuu ”ylikuormittavalta”. Koostumuksen B1-, B6- ja B12-vitamiini liittyvät hermosolujen energia-aineenvaihduntaan ja hermoimpulssien välittymiseen, minkä vuoksi päiväkäyttö on perusteltua henkisen kuormituksen aikana.
Illalla – jos ajatuksia on vaikea ”sammuttaa” ennen nukkumaanmenoa eikä rentoutuminen tapahtumarikkaan päivän jälkeen tahdo onnistua.
Jotkut ottavat ravintolisää sekä aamulla että illalla – tämä on yleinen käytäntö kuurina käytettäessä. Tarkka annostus kannattaa tarkistaa pakkauksesta tai tuotteen käyttöohjeesta, sillä valmistaja on määrittänyt suositellun tablettimäärän päivässä.
On tärkeää muistaa, että tällaisten ravintolisien vaikutusta arvioidaan koko kuurin eikä yksittäisen annoksen perusteella. Yksilöllinen reaktio voi vaihdella, ja jos käytät muita valmisteita tai ravintolisiä, kannattaa kysyä neuvoa asiantuntijalta.
