Tuotekuvauksen mukaan ravintolisää otetaan yksi tabletti päivässä — 60 tabletin pakkaus riittää kahdeksi kuukaudeksi. Ottoaikaa kuvauksessa ei tarkenneta, joten alla on yleisiä käytännön näkökohtia, jotka auttavat sovittamaan ravintolisän päivärytmiin.
Aterian yhteydessä tai sen jälkeen. Tablettimuotoiset magnesium ja kalium siedetään yleensä paremmin, kun ne otetaan aterian yhteydessä tai heti sen jälkeen: se vähentää vatsavaivojen todennäköisyyttä, joita kivennäisaineet tyhjään vatsaan otettuina joskus aiheuttavat.
Aamu vai ilta. Yleispätevää sääntöä ei ole. Jotkut ottavat magnesiumin mieluiten illalla — muun muassa siksi, että se yhdistetään lihasten rentoutumiseen aktiivisen päivän jälkeen. Toiset liittävät sen aamun ravintolisärutiiniin, jotta se ei unohdu. Tärkeintä on säännöllisyys, ei tietty kellonaika.
Aktiivisen harjoittelun yhteydessä. Jos valmistetta käytetään muun muassa rasituksesta palautumiseen, se on kätevää ottaa harjoituksen jälkeisen aterian yhteydessä.
Matkoilla ja poikkeavan päivärytmin aikana. Tablettimuoto ei vaadi jääkaappia ja kulkee helposti mukana — tämä helpottaa säännöllisyyden ylläpitämistä myös tavallisen päivärytmin ulkopuolella.
