D3 ja K2 ovat molemmat rasvaliukoisia vitamiineja. Se tarkoittaa, että ne imeytyvät paremmin rasvan läsnä ollessa, joten aikuisille suositellaan 1 tablettia päivässä aterian yhteydessä veden kanssa, etenkin jos ateriassa on rasvaa sisältäviä ruokia: öljyä, pähkinöitä, kananmunia, kalaa tai maitotuotteita.
Käyttöohje ei ohjeista ottamaan valmistetta tyhjään mahaan.
Aamulla vai illalla? Tiukkoja rajoituksia ei ole. Osa ihmisistä ottaa D3:n mieluiten aamulla – mukavuus- ja tottumussyistä. Joissakin tutkimuksissa on pohdittu D3:n mahdollista vaikutusta uneen iltakäytössä, mutta vakuuttavaa näyttöä tästä ei toistaiseksi ole riittävästi. Tärkeintä on ottaa valmistetta säännöllisesti ja samaan aikaan, jotta annokset eivät jää väliin.
VitalGoldin tablettimuoto on kätevä, koska se ei vaadi lisätoimia: tippoja ei tarvitse mitata eikä jauhetta liuottaa. Se helpottaa ravintolisän liittämistä päivärytmiin – esimerkiksi aamiaisen yhteyteen.
Jos käytät muita ravintolisiä tai lääkkeitä, tarkista asiantuntijalta, onko ottokertojen välisistä aikaväleistä suosituksia.
