Valmistaja ei määrää tarkkaa vuorokaudenaikaa: aikuisille suositellaan 1 tabletti 2 kertaa päivässä, mieluiten aterian yhteydessä – esimerkiksi aamiaisella ja illallisella.
Valeriaanaa – yhtä keskeisistä ainesosista – käytetään perinteisesti useimmiten iltaisin, koska sen rauhoittava vaikutus hermostoon voi edistää rentoutumista ennen nukkumaanmenoa. Jos otat ravintolisää juuri tästä syystä – purkaaksesi jännitystä kiireisen päivän jälkeen – toinen tabletti on järkevää ottaa illallisella.
Orapihlajalla ja piparmintulla ei ole selvää piristävää vaikutusta, joten ravintolisän voi kokonaisuutena lukea mietoihin koostumuksiin, jotka eivät selvästi virkistä eivätkä väsytä. Ensimmäisellä käyttökerralla kannattaa silti seurata omaa reaktiotaan ja muuttaa ottoaikaa elimistön yksilöllisen vasteen mukaan.
Älä ylitä suositeltua päivittäistä annosta – 2 tablettia päivässä.
