Valeriaana ei ole nopeasti vaikuttava valmiste. Sen vaikutus kehittyy vähitellen, joten sitä ei yleensä oteta akuutin stressin hetkellä vaan osana iltarutiinia: 30–60 minuuttia ennen aiottua nukkumaanmenoa tai jaksona, jolloin aktiivisesta päivästä on tarpeen siirtyä pehmeästi lepoon.
Tinktuura laimennetaan yleensä pieneen määrään vettä – tämä on tavanomainen käytäntö alkoholipohjaisten kasviuutteiden kohdalla. Tarkka annostus ja ottotiheys on tarkistettava tuotepakkauksen ohjeesta: valmistaja ilmoittaa suositellun tippamäärän ja ottokertojen määrän juuri tälle valmisteelle.
Muutama käytännön seikka, jotka kannattaa ottaa huomioon:
Älä yhdistä käyttöä alkoholiin – tinktuura sisältää jo itsessään alkoholia, eikä lisäkuormitus ole toivottavaa.
Jos ajat autoa tai edessä on keskittymistä vaativaa työtä, ottaminen kannattaa siirtää iltaan.
Säännöllisyys on tärkeämpää kuin kertaluonteinen käyttö: kasviperäiset adaptogeenit ja rauhoittavat valmisteet tuottavat huomattavan tuloksen useammin jaksoittain kuin kerran käytettyinä.
Raskauden ja imetyksen aikana tai rauhoittavia lääkkeitä käytettäessä on ennen käyttöä kysyttävä neuvoa lääkäriltä.
