A- ja E-vitamiini ovat rasvaliukoisia, eli niiden normaali imeytyminen edellyttää, että ruoassa on rasvaa. Kapseleita ei suositella otettavaksi tyhjään vatsaan: jos ruoassa ei ole rasvaa, imeytyminen on heikompaa. Paras aika on pääaterian yhteydessä, kun ateriassa on ainakin vähän rasvaa: esimerkiksi kananmunia tai voita sisältävän aamiaisen tai lihaa, kalaa, pähkinöitä tai kasviöljyä sisältävän lounaan tai päivällisen yhteydessä.
Vuorokaudenajalla – aamulla tai illalla – ei ole imeytymisen kannalta periaatteellista merkitystä. Tärkeämpää on valita ateria, jota et jätä väliin, jotta käytöstä muodostuu tapa etkä unohda kapselia. Säännöllisyys on tärkeämpää kuin tarkka kellonaika.
Kapseli niellään kokonaisena veden kera – sitä ei pureskella eikä avata, ellei tuotteen käyttöohjeessa toisin mainita.
Jos otat samaan aikaan muita rasvaliukoisia vitamiineja tai ravintolisiä, ota huomioon niiden yhteismäärä – etenkin A-vitamiinin kohdalla, sillä se kertyy elimistöön, jos sitä saadaan pitkään liikaa.
