Omega-3-rasvahapot ovat rasvaliukoisia yhdisteitä, joten niiden imeytyminen on huomattavasti parempaa, kun mahassa on rasvaa sisältävää ruokaa. OstroVit Omega 3 -kapselien ottaminen aterian aikana tai heti sen jälkeen on yleisin käytäntö: se parantaa EPA:n ja DHA:n imeytymistä ja vähentää vatsavaivojen tai kalanmakuisten röyhtäysten todennäköisyyttä.
Tietyllä vuorokaudenajalla – aamulla, päivällä tai illalla – ei imeytymisen kannalta ole periaatteellista merkitystä. Tärkeämpää on säännöllisyys: omega-3 kertyy solukalvoihin vähitellen, joten vakaa päivittäinen ottaminen on tärkeämpää kuin ”oikean” kellonajan valinta. Kätevintä on sitoa ottaminen jo olemassa olevaan ateriaan – aamiaiseen tai lounaaseen.
Jos oton jälkeen tuntuu kalan makua, auttaa kapselien ottaminen pääaterian aikana.
Ruoansulatuskanavan pitkäaikaissairauksia sairastavien sekä muita rasvaliukoisia ravintolisiä tai lääkkeitä käyttävien kannattaa tarkistaa ottotapa asiantuntijalta, jotta ruoansulatukseen ei kohdistu liiallista rasitusta.
