Ottoaikaa (ennen treeniä vai sen jälkeen), annoskokoa ja valmistustapaa ei ole tuotekortissa – nämä tiedot katso pakkauksesta; kuvauksessa todetaan vain, että päiväannos sisältää 4,8 g mikronisoitua kreatiinia. Virokielisen kuvauksen mukaan koostumuksen hiilihydraatit on tarkoitettu energiavarastojen palauttamiseen ja proteiini lihasmassan kasvuun ja säilyttämiseen (valmistajan väite).
Yleistä tietoa (ei valmistajan ohje): ottoajalle ei ole yhtä sääntöä – se riippuu tavoitteista, treeniaikataulusta ja ruokavalion kokonaisrakenteesta; gaineria otetaan yleensä treenin jälkeen tai pääaterioiden välillä, ei pian ennen rasitusta (suuri ruokamäärä voi aiheuttaa raskauden tunnetta). Ajoitusta tärkeämpää on päivittäinen kokonaisenergia ja ravintoaineiden tasapaino: gainerin pitää täydentää ravitsemusta, ei luoda kaloriylijäämää. Jos seuraat painoasi tai olet herkkä hiilihydraattiseoksille, arvioi etukäteen, miten tuote sopii ruokavaliosi.
