Tarkat ohjeet käyttöajasta ja -tavasta on merkitty tuotteen pakkaukseen – niitä kannattaa noudattaa ensisijaisesti. Alla on yleistä taustaa, joka auttaa ymmärtämään näiden ohjeiden logiikan.
D3-vitamiini on rasvaliukoinen. Tämä tarkoittaa, että se imeytyy paremmin rasvaa sisältävän ruoan kanssa: esimerkiksi aamiaisella tai lounaalla, jossa on öljyä, pähkinöitä, kananmunaa tai muuta rasvanlähdettä. Tyhjään vatsaan otettuna se on vähemmän tehokas.
Sinkki aiheuttaa tyhjään vatsaan otettuna joillekin pahoinvointia tai epämukavaa oloa. Aterian aikana tai heti sen jälkeen otettuna se siedetään yleensä paremmin. Samalla kannattaa välttää yhdistämistä runsaasti fytaatteja sisältäviin ruokiin (lese, palkokasvit suurina määrinä) – ne voivat heikentää sinkin imeytymistä.
C-vitamiini on vesiliukoinen eikä ole yhtä tarkka käyttöolosuhteista, vaikka herkkävatsaiset sietävät senkin paremmin ruoan kanssa.
Etiketin mukaan valmistetta otetaan joka aamu 15–25 ml, kun pulloa on ensin ravisteltu huolellisesti – kätevintä on ottaa se aamiaisella: se on järkevää sekä rasvaliukoisen D3-vitamiinin imeytymisen että ruoansulatuksen mukavuuden kannalta.