Lisäravinnetta on kätevä ottaa epätasapainoisen ruokavalion jaksoina, usein matkustaessa, aktiivisen harjoittelun aikana tai kuormituksen kasvaessa — eli silloin, kun ruokavalio ei kata C-vitamiinin tarvetta täysin. Se ei korvaa monipuolista ruokavaliota, vaan täydentää sitä.
Herkkävatsaisten kannattaa ottaa C-vitamiini ruoan kanssa: askorbiinihappo tyhjään mahaan voi aiheuttaa epämukavuutta.
Ennen käytön aloittamista kannattaa keskustella asiantuntijan kanssa, jos olet raskaana tai imetät, sinulla on taipumus munuaiskiviin, tai käytät jotain lääkkeitä — suurina annoksina C-vitamiini voi vaikuttaa joidenkin lääkkeiden imeytymiseen ja vaikutukseen.
Ravintolisää ei ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin, hoitoon tai ehkäisyyn.
