Valmistaja ilmoittaa patukan välipalaksi päivän aikana tai fyysisen aktiivisuuden jälkeen; erillistä mainintaa ”ennen treeniä” etiketissä ei ole.
- Ennen treeniä. Taatelit, banaanisose ja omenamehu ovat hiilihydraattien lähde; yhdessä annoksessa on 13 g.
- Treenin jälkeen. Patukkaa voi nauttia fyysisen aktiivisuuden jälkeen. 30 g:n patukka on pieni annos, joten intensiivisen treenin jälkeen sitä kannattaa yhdistää täysipainoiseen ateriaan eikä pitää sitä itsenäisenä palautumisravintona.
Kevyeen treeniin tai kävelylenkkiin etiketissä ei ole erillisiä ohjeita.
Huomioi päivän kokonaisravinto: patukassa on sukraloosia ja hedelmäsokereita, joten tiukassa hiilihydraattien seurannassa se kannattaa sisällyttää päivän suunnitelmaan tietoisesti. Pitkäaikaissairauksien tai erityisen urheiluruokavalion kohdalla kysy neuvoa asiantuntijalta.