Koska astaksantiini on rasvaliukoinen, sitä kannattaa ottaa rasvaa sisältävän aterian yhteydessä – esimerkiksi päivän pääaterian kanssa, jossa on öljyä, kalaa, pähkinöitä tai avokadoa. Tyhjään mahaan tai täysin rasvattoman ruoan kanssa otettuna karotenoidin imeytyminen heikkenee – tämä on yleinen sääntö kaikille rasvaliukoisille ravintoaineille (A-, D-, E- ja K-vitamiinit sekä karotenoidit).
Tarkan annoksen ja ottotavan ilmoittaa valmistaja pakkauksessa – sitä on noudatettava. Lapsille, raskaana oleville ja imettäville naisille tuotetta ei suositella. Annosta ei pidä nostaa itsenäisesti: antioksidantit suurina määrinä voivat aiheuttaa prooksidanttisen vaikutuksen, joka on päinvastainen odotetulle tulokselle.
Antioksidantit yleensä ja astaksantiini erityisesti eivät vaikuta nopeasti. Niiden vaikutus kertyy säännöllisessä kuurinomaisessa käytössä tasapainoisen ruokavalion ohella. Ensimmäisinä päivinä ei kannata odottaa näkyviä muutoksia – tämä on tämän aineryhmän kohdalla normaalia.
Lisäravinnetta sisällytetään skeemaan usein kuormituksen lisääntyessä: aktiivinen aurinkokausi, rankka harjoittelu, usein lentäminen, pitkä työ näytön ääressä. Nämä ovat loogisia tilanteita, sillä juuri tällaisissa oloissa hapettava kuormitus elimistölle kasvaa.
Jos otat muita rasvaliukoisia lisäravinteita tai useita antioksidantteja samanaikaisesti, kannattaa keskustella asiantuntijan kanssa – ei astaksantiinin vaarallisuuden vuoksi, vaan siksi, että kokonaisuus olisi tasapainoinen eikä päällekkäiset mekanismit kasvattaisi annoksia liikaa.
