C-vitamiini on yksi harvoista mikroravintoaineista, jotka osallistuvat samanaikaisesti useiden elinjärjestelmien toimintaan.
Immuunijärjestelmä ja hermosto: askorbiinihappo osallistuu niiden normaaliin toimintaan.
Kollageenin muodostus: C-vitamiini auttaa elimistöä muodostamaan kollageenia – rakenneproteiinia, jota iho, ikenet, rustot, luut ja verisuonten seinämät tarvitsevat. Ilman riittävää C-vitamiinin saantia tämä prosessi hidastuu.
Energia-aineenvaihdunta: askorbiinihappo osallistuu energia-aineenvaihduntaan, minkä vuoksi sitä valitaan usein jaksoina, joihin liittyy tavallista suurempaa väsymystä tai vireyden laskua.
Antioksidanttisuoja: C-vitamiini auttaa suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä – epävakaiden molekyylien vaikutukselta, joita syntyy stressin, univajeen ja ympäristön vaikutuksesta.
Juuri siksi C-vitamiinia valitaan usein kuormittavina aikoina, vuodenaikojen vaihtuessa tai silloin, kun ruokavalio on epätasapainoinen – kun ruokavalio ei kata elimistön tarvetta tämän aineen osalta täysin.
On muistettava, että ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota eikä ole sairauksien hoito- tai ehkäisykeino. Jos käytät suuria C-vitamiiniannoksia pitkään, on suositeltavaa noudattaa asiantuntijan näkemystä.
