Jodin tärkeimmät ravintolähteet ovat merikala, merenelävät, merilevät ja jodioitu suola. Jos kaikkia näitä on ruokavaliossasi säännöllisesti (useita kertoja viikossa), lisäjodin lähteen tarve on todennäköisesti pieni.
Evalar Laminaria kannattaa ottaa harkintaan ensisijaisesti niiden, jotka syövät harvoin kalaa ja merenelävää, eivät käytä jodioitua suolaa ja asuvat kaukana merestä. Lisäravinne voi olla kätevä myös siirryttäessä kasvipohjaiseen ruokavalioon, jolloin perinteiset jodin lähteet jäävät pois.
Jos kalaa on ruokalistalla, mutta epäsäännöllisesti – kerran viikossa tai kahdessa –, tilanne on moniselitteinen: kaikki riippuu kalalajista, valmistustavasta ja ruokavalion yleisestä monipuolisuudesta. Tällöin on järkevämpää arvioida ruokavaliota kokonaisuutena, ennen kuin jodia lisätään erikseen.
Etiketin mukaan aikuiset ja yli 14-vuotiaat lapset ottavat 1 tabletin 1 kerran päivässä aterian yhteydessä; käytön kesto on 2–3 kuukautta, ja kuurin voi toistaa 3–4 kertaa vuodessa. Tabletin ottaminen aina samaan aikaan on kätevää – se auttaa muodostamaan tavan ja vähentää väliin jäämisen todennäköisyyttä. Tuote tulee säilyttää pakkauksessa ilmoitettujen olosuhteiden mukaisesti, kosteudelta ja suoralta valolta suojattuna.
Lisäravinne ei korvaa täysipainoista ruokavaliota eikä ole tarkoitettu minkään sairauden hoitoon tai ehkäisyyn.
