Miten flaxit otetaan ruokavalioon, jos en ole aiemmin syönyt paljon kuitua?

Tuotekortti ei kuvaa, miten flaxit otetaan ruokavalioon, jos kuitua on tähän asti saatu vähän. Valmistaja ehdottaa tekemään minivoileipiä: hieman juustoa, raastettua porkkanaa tai rahkaa flaxin päälle. Annoskokoa ei ole ilmoitettu.

Yleistä tietoa (ei valmistajan ohje): kuidun osuutta lisättäessä määrää kasvatetaan vähitellen ja juodaan riittävästi nestettä; jos on ruoansulatusongelmia, tarvitaan lääkärin konsultaatio.