Tribulus ei vaikuta kuten kofeiini tai treeniä edeltävä valmiste – vaikutus ei tule tunnin kuluttua ensimmäisestä kapselista. Sitä käytetään yleensä kuureina: tämäntyyppiset kasviuutteet tarvitsevat aikaa kertyäkseen elimistöön ja jotta niiden vaikutus tulisi vähitellen esiin. Kuurin kestoa ei ole ilmoitettu etiketissä, joten siitä kannattaa keskustella lääkärin kanssa – neuvonpitoa ennen käytön aloittamista suositellaan joka tapauksessa.
Kapselimuoto on kätevä, koska sitä ei tarvitse valmistaa eikä mitata: sen voi helposti ottaa aamu- tai päiväaterian yhteydessä. Kapseli otetaan riittävän vesimäärän kanssa; jos tyhjään mahaan ottaminen aiheuttaa vatsavaivoja, sen voi ottaa aterian yhteydessä.
Suositeltu annostus on 1 kapseli 1–3 kertaa päivässä eli enintään 3 kapselia (1500 mg uutetta) vuorokaudessa. Älä ylitä suositeltua määrää ajatellen, että ”enemmän on parempi”: kasviuutteiden suuret annokset eivät välttämättä anna selvempää tulosta, mutta ne voivat kuormittaa ruoansulatusta enemmän.
Tribulus valitaan useimmiten kovan treenin, kiireisten aikojen tai yleisen vireyden laskun aikana – eli silloin, kun elimistö on tavallista kovemmalla rasituksella. Ravintolisä ei korvaa täysipainoista ruokavaliota, riittävää unta eikä palautumista. Jos käytät lääkkeitä tai sinulla on kroonisia sairauksia, kysy neuvoa lääkäriltä ennen kuurin aloittamista. Raskauden ja imetyksen aikana tribulusta ei käytetä. Kapselin kuori on valmistettu naudan liivatteesta, ja tuote voi sisältää pieniä määriä maitoa, soijaa, maapähkinää, muita pähkinöitä, seesamia, gluteenia sisältäviä viljoja, kananmunaa, äyriäisiä ja kalaa – tämä on otettava huomioon, jos sinulla on ruoka-allergia.
