Aikuisille suositellaan 2 kapselia 3 kertaa päivässä 20–30 minuuttia ennen ateriaa 3–4 viikon ajan (joissakin valmistajan kuureissa 4 kapselia; kuurit 4 viikosta 6 kuukauteen). Alla on yleisiä käytännön ohjeita, jotka koskevat useimpia kapselimuotoisia kasviuutteita.
Kuurinomainen käyttö. Kasviperäisiä ravintolisiä käytetään yleensä kuureina eikä kertaluonteisesti – näin niiden vaikutusta vointiin voi arvioida ajan mittaan. Kertaluonteinen tai epäsäännöllinen käyttö ei yleensä anna mahdollisuutta muodostaa tuotteesta objektiivista käsitystä.
Ottoajankohta. Tämä uute otetaan 20–30 minuuttia ennen ateriaa.
Vesi. Kapseli niellään riittävän vesimäärän kanssa – tämä on vakiosääntö kaikille kiinteässä muodossa oleville ravintolisille.
Säilytys. Säilytä pakkaus kuivassa paikassa suojassa suoralta auringonvalolta ja lämmönlähteiltä, äläkä jätä sitä kosteaan kylpyhuoneeseen.
Kasviperäiset ravintolisät vaikuttavat miedosti eivätkä anna nopeaa, näkyvää vaikutusta – tämä on normaalia tälle tuoteryhmälle. Ne eivät korvaa tasapainoista ruokavaliota ja terveellisiä elintapoja vaan täydentävät niitä. Jos sinulla on kroonisia sairauksia, olet raskaana tai käytät jatkuvasti lääkkeitä, keskustele asiantuntijan kanssa ennen kuurin aloittamista.
