Miten Ginkgoum Bio otetaan osaksi päivittäisiä rutiineja?

Ginkgo biloba -uutteeseen perustuvia ravintolisiä arvioidaan yleensä ei kerta-annoksen vaikutuksen vaan useiden viikkojen säännöllisen käytön tuloksen perusteella. Tämä erottaa ne periaatteellisesti esimerkiksi kofeiinista tai energiajuomista.

Muutama käytännön asia, jotka kannattaa ottaa huomioon:

• Säännöllisyys on tärkeämpää kuin yksittäinen annos. Väliin jääneet kerrat vähentävät kuurinomaisen käytön mielekkyyttä — kapselin ottaminen on kätevintä yhdistää johonkin päivittäiseen rutiiniin (aamiainen, lounas).
• Aterian yhteydessä. Useimmat kasviuutteet siedetään paremmin aterian yhteydessä otettuina — se vähentää vatsavaivojen todennäköisyyttä.
• Älä odota välitöntä tulosta. Jos aloitat käytön tenttiä edeltävänä iltana, et tunne kuurin vaikutusta — tällaiset ravintolisät otetaan ruokavalioon hyvissä ajoin.
• Älä korvaa perustottumuksia. Ginkgo ei paikkaa kroonista univajetta tai taukojen täydellistä puuttumista työssä. Ravintolisä sopii normaalin päivärytmin täydennykseksi, ei sen korvikkeeksi.

Tarkka käyttöohje (kapselien määrä, vuorokaudenaika, kuurin pituus) on pakkauksen ohjeessa — sitä on suositeltavaa noudattaa. Kapseleita ei suositella alle 18-vuotiaille eikä raskauden ja imetyksen aikana. Jos sinulla on kroonisia sairauksia tai käytät lääkkeitä — etenkin antikoagulantteja —, kannattaa ennen aloittamista kysyä neuvoa lääkäriltä.