Aikuisille suositellaan 1–2 kapselia päivässä aterian aikana.
Muutama yleinen periaate, joka pätee useimpiin kapselimuotoisiin kasviuutteisiin:
Ota samaan aikaan — tämä auttaa muodostamaan tavan ja välttämään käyttökertojen unohtumista.
Juo riittävä määrä vettä — jotta kapseli liukenee oikein eikä aiheuta epämukavuutta ruokatorvessa.
Ota aterian aikana — useimmille kasviuutteille tämä vähentää mahalaukun limakalvon ärsytyksen riskiä, erityisesti jos ruoansulatuksesi on herkkä.
Älä ylitä suositeltua annosta — ”enemmän” ei tarkoita ”paremmin”, kun on kyse väkevöidyistä kasviuutteista.
Lisäravinne ei korvaa tasapainoista ruokavaliota eikä ole tarkoitettu minkään tilan hoitoon. Jos käytät jo muita kasviperäisiä lisäravinteita, kannattaa tarkistaa asiantuntijalta, ettei koostumuksissa ole päällekkäisyyksiä tai ei-toivottuja yhdistelmiä.
