Etiketin mukainen annos on 2 tablettia 2 kertaa päivässä aterian jälkeen; älä ylitä suositeltua vuorokausiannosta. Alla on yleisiä käytännön suosituksia, jotka pätevät useimpiin tablettimuotoisiin kasviperäisiin lisäravinteisiin.
- Säännöllisyys on tärkeämpää kuin yksittäiset ottokerrat. Kasviperäisiä adaptogeeneja arvioidaan yleensä kuurikäytön, ei satunnaisen käytön perusteella. Rutiiniin liittämisen vaikutus ei yleensä tule heti näkyviin.
- Sopiva ajankohta. Tabletit on kätevä ottaa samaan aikaan päivästä – se auttaa jättämään annokset väliin. Tabletit otetaan aterian jälkeen.
- Yhdistäminen elämäntapoihin. Lisäravinne ei korvaa tasapainoista ruokavaliota, riittävää unta eikä stressinhallintaa – sitä pidetään näiden perustekijöiden täydennyksenä.
- Säilytys. Noudata pakkauksessa ilmoitettuja säilytysolosuhteita.
Tuote on vasta-aiheinen raskauden ja imetyksen aikana. Jos käytön aikana ilmenee ei-toivottuja reaktioita tai jos tuotetta aiotaan yhdistää muihin lisäravinteisiin tai lääkkeisiin, suositellaan neuvottelemaan asiantuntijan kanssa.