Kasviuutteita, mukaan lukien maca, arvioidaan kumulatiivisen vaikutuksen perusteella säännöllisessä käytössä — ei tuntemusten perusteella yhden tai kahden kapselin jälkeen. Tämä on periaatteellinen ero nopeavaikutteisiin stimulantteihin verrattuna.
Tarkka annostelurytmi on ilmoitettu tuotteen pakkauksessa — juuri se on ottamisen pääohje. Yleinen käytäntö tällaisten kasviperäisten ravintolisien kanssa: otettava samaan vuorokaudenaikaan, mieluiten ruoan kanssa, jotta vatsavaivojen riski pienenee.
Aika, jonka kuluttua ravintolisän vaikutusta voi arvioida, vaihtelee ihmisestä toiseen. Yleensä säännöllisessä käytössä ensimmäiset subjektiiviset muutokset — energiatasossa tai yleisessä olossa — havaitaan aikaisintaan muutaman viikon kuluttua. Jos kohtuullisen säännöllisen käytön jakson jälkeen vaikutusta ei tunnu, kannattaa keskustella siitä asiantuntijan kanssa, ei lisätä annosta omin päin.
Kysy neuvoa lääkäriltä ennen käytön aloittamista, jos olet raskaana, imetät, käytät lääkkeitä tai sinulla on hormonaalisesti herkkiä tiloja.
