Valmistaja ei määrittele tiukkoja aikarajoituksia, joten noudata omaa päivärytmiäsi. Yleisimpiä vaihtoehtoja ovat aamulla aamiaisen yhteydessä, harjoituksen jälkeen tai päivän aikana. Ottaminen ruoan kanssa tai heti sen jälkeen vähentää mahavaivojen todennäköisyyttä, varsinkin ensimmäisinä päivinä.
Jauhe sekoitetaan 100–150 ml:aan vettä. Sitä ei kannata lisätä kuumiin juomiin: korkea lämpötila voi vaikuttaa joidenkin ainesosien, erityisesti C-vitamiinin, pysyvyyteen.
Jos otat jo muita lisäravinteita, kiinnitä huomiota C-vitamiinin kokonaismäärään ruokavaliossasi: tämä kompleksi sisältää sitä, ja jos sitä otetaan samanaikaisesti muiden askorbiinihapon lähteiden kanssa, kokonaismäärä voi olla suurempi kuin tarpeen. Sama koskee rikkiyhdisteitä: koostumuksessa on MSM:ää, ja jos käytät lisäksi rikkiä sisältäviä lisäravinteita, se on syytä ottaa huomioon.
Pitkäaikaisessa kuurissa säännöllisyys on tärkeää: harvat kerrat pitkien taukojen välissä ovat tehottomampia kuin tasainen päivittäinen rytmi. Säilytä jauhetta kuivassa paikassa ja sulje pakkaus huolellisesti jokaisen käytön jälkeen.
