Kysymys tuotteesta
Fibre Fitness cocktail (goji-marjat / maa-artisokka) 150 g
4,04 €
Siirry tuotteeseen
2–3 ruokalusikallista seosta sekoitetaan lasilliseen kefiiriä, jogurttia, mehua tai muuta nestettä ja annetaan seistä 3–5 minuuttia. Tämä on kätevä kevyt aamiainen tai välipala, kun tekee mieli jotain täyttävää mutta ei raskasta.
Muutama käytännön seikka, jotka kannattaa ottaa huomioon:
- Aloita pienellä määrällä. Jos kuitua tulee ruokavalioon ensimmäistä kertaa tai huomattavasti aiempaa enemmän, ruoansulatus tarvitsee aikaa sopeutua. Järkevää on aloittaa pienemmällä annoksella ja suurentaa sitä vähitellen 1–2 viikon aikana.
- Juo riittävästi vettä. Omenakuitu imee nestettä ja turpoaa – juuri näin syntyy kylläisyyden tunne. Ilman riittävää vesimäärää vaikutus on heikompi, ja joillekin voi tulla epämukava olo.
- Käyttöajankohta. Seosta nautitaan 15–20 minuuttia ennen ateriaa 2–3 kertaa vuorokaudessa tai käytetään pääravintona kevennyspäivinä; sitä voi lisätä myös keittoihin ja pääruokiin.
- Yhdistäminen ruokavalioon. Tuote ei korvaa täysipainoista ruokavaliota vaan täydentää sitä. Se voi olla kätevä jaksoina, jolloin ruokavaliossa on vähän kasviksia, palkokasveja ja täysjyvätuotteita – ravintokuidun tärkeimpiä lähteitä.
Jos sinulla on kroonisia ruoansulatuskanavan sairauksia tai olet raskaana tai imetät, kysy neuvoa asiantuntijalta ennen käytön aloittamista.