Cocktail on kuiva ravintokuituseos, joka sekoitetaan nesteeseen ennen nauttimista. Siihen sopivat kefiiri, maustamaton jogurtti, mehu, lämmin vesi tai mikä tahansa muu juoma oman maun mukaan. Koostumuksen sarviapila sisältää kasvilimaa, joten seos sakenee selvästi muutaman minuutin seisomisen jälkeen – se on normaalia ja odotettavaa.
Muutama käytännön huomio:
Aloita pienellä annoksella. Jos ruokavaliossasi on tavallisesti vähän kuitua, sen määrän äkillinen lisääminen voi aiheuttaa turvotusta tai epämukavuutta. Ota tuote käyttöön vähitellen, jotta ruoansulatus ehtii tottua.
Juo riittävästi vettä. Vehnän kuoriosien liukenemattomat kuidut toimivat tehokkaammin, kun suolistossa on riittävästi nestettä. Pyri juomaan päivän aikana vähintään 1,5–2 litraa vettä.
Nauttimisajankohta. Ohjeen mukaan cocktail juodaan 15–20 minuuttia ennen ateriaa 2–3 kertaa päivässä, tai sitä käytetään pääateriana kevennyspäivinä.
Älä keitä. Jotta ainesosien ominaisuudet säilyvät, sekoita seos lämpimään mutta ei kuumaan nesteeseen.
Raskaana olevien ja imettävien sekä ruoansulatuskanavan kroonisia sairauksia sairastavien kannattaa keskustella asiantuntijan kanssa ennen tuotteen ottamista osaksi ruokavaliota.
