Purutabletteja otetaan puremalla – niitä ei niellä kokonaisina. Tämä on tavallinen käyttötapa tälle muodolle. Valmistaja ilmoittaa pakkauksessa tarkan annoksen ja antokerrat – noudata näitä ohjeita.
Yhdistettäessä muihin ravintolisiin huomioi seuraavat seikat:
- Jos käytät jo monivitamiinivalmistetta tai yksittäisiä B-ryhmän vitamiineja, tarkista, sisältävätkö ne B12-vitamiinia, jotta kokonaismäärä ei ylitä kohtuullista määrää ilman tarvetta.
- B12-vitamiini liukenee veteen, ja sen ylimäärä erittyy yleensä virtsaan, mutta tämä ei tarkoita, että valmisteiden päällekkäinen käyttö olisi aina perusteltua.
- Säilytä tuotetta pakkauksen ohjeiden mukaan – yleensä kuivassa paikassa, poissa suorasta auringonvalosta ja kosteudesta.
Jos käytät jotakin lääkevalmistetta tai sinulla on pitkäaikaissairauksia, keskustele lääkärin kanssa ennen minkään vitamiinivalmisteen lisäämistä ruokavalioon.