Tämä on lisäravinne, jossa on yksi keskeinen vaikuttava aine – metyylikobalamiini, 100 µg tabletissa; etiketin mukaan otetaan 1 tabletti päivässä veden kera, suositeltua päiväannosta ylittämättä. Tällainen koostumus on kätevä siinä, että se sopii helposti jo olemassa olevaan ottoon: tiedät tarkalleen, mitä ja missä määrässä saat.
Muutama käytännön seikka, jotka kannattaa huomioida:
Tarkista muiden lisäravinteiden koostumus. Jos käytät jo monivitamiinivalmistetta tai B-ryhmän vitamiineja, niissä voi olla B12:ta. Kokonaismäärää ei ole syytä ylittää tarpeettomasti.
Ottoaika. B12 on vesiliukoinen vitamiini, sen voi ottaa mihin vuorokaudenaikaan tahansa. Moni mieluummin ottaa sen aamulla aterian yhteydessä, jotta ei unohda ja jotta vatsavaivojen todennäköisyys pienenee.
Säännöllisyys on tärkeämpää kuin kertaluonteiset suuret annokset. Päivittäisessä käytössä elimistö saa vitamiinia tasaisesti, mikä on parempi kuin epäsäännöllinen käyttö.
Säilytys. Kuten useimmat vitamiinilisät, tabletit tulee säilyttää kuivassa paikassa 15–25 °C:n lämpötilassa, suoralta auringonvalolta suojattuna ja lasten ulottumattomissa.
Tämä tuote ei korvaa tasapainoista ruokavaliota. Kroonisten sairauksien tai selvän B12-puutoksen epäilyn yhteydessä noudata lääkärin suosituksia äläkä pelkästään vointiasi.
