Applikaattori asetetaan tasaiselle alustalle – lattialle, sohvalle tai sängylle – ja sen päälle käydään makaamaan niin, että selkä, niska tai hartiat ovat sitä vasten. Jalkapohjia varten se laitetaan lattialle ja sen päälle noustaan seisomaan, jolloin painetta säädellään kehon painolla. Mitä pehmeämpi alusta applikaattorin alla on, sitä heikompi on piikkien paine – tämä on kätevää ensimmäisillä kerroilla.
Aluksi tuntemukset voivat olla outoja: lievä kirvely tai pistely on ihon normaali reaktio moniin samanaikaisiin kosketuskohtiin. Jos tuntemukset pysyvät siedettävinä, ne vaihtuvat yleensä 1–2 minuutin kuluttua lämmöksi ja rentoutumiseksi. Jos epämukavuus on voimakasta, ota applikaattori pois ja kokeile uudelleen päivän päästä niin, että ihon ja piikkien välissä on ohut kangas.
Suositeltu kesto aluksi on 5–10 minuuttia. Kun totut siihen, kertaa voi vähitellen pidentää 20–30 minuuttiin. Useimmat käyttävät applikaattoria illalla – työpäivän tai treenin jälkeen – osana rentouttavaa iltarutiinia ennen nukkumaanmenoa. Aamulla se auttaa virkistymään ja lievittämään unen jälkeistä jäykkyyttä.
Älä käytä applikaattoria ärtyneellä, vaurioituneella, ihottumaisella tai tulehtuneella iholla. Sitä ei käytetä tromboosin (tromboflebiitin), akuuttien infektio- tai tulehdussairauksien eikä applikaattorin materiaaleihin kohdistuvan yliherkkyyden yhteydessä. Jos sinulla on selkärangan tai ihon krooninen sairaus, keskustele asiantuntijan kanssa ennen käyttöä.
