Miten kuurin tulosta kannattaa arvioida?

Himalaya Spemanin kaltaisten kaavojen tärkein erityispiirre on vähittäinen vaikutus. Se ei ole ”tässä ja nyt” -ravintolisä: ayurvedinen lähestymistapa edellyttää kuurimaista käyttöä, ja tuntemuksia arvioidaan ajan myötä – yleensä useiden viikkojen aikana.

Muutama käytännön ohje:

• Älä odota vaikutusta ensimmäisten tablettien jälkeen. Kasviuutteet kertyvät vähitellen, ja subjektiiviset muutokset – jos niitä ilmenee – huomataan yleensä aikaisintaan useiden viikkojen säännöllisen käytön jälkeen.
• Pidä yksinkertaista vointipäiväkirjaa. Kirjaa ylös energiataso, unen laatu ja yleinen vireys – näin voit verrata vointiasi ennen kuuria ja sen aikana objektiivisesti etkä joudu luottamaan pelkkään päivän tuntumaan.
• Ole säännöllinen. Väliin jääneet annokset vähentävät kuurin mielekkyyttä. Kätevintä on liittää tablettien ottaminen jo olemassa olevaan tapaan – esimerkiksi ottaa tabletit ennen ateriaa, kuten etiketissä neuvotaan: 2 tablettia 2 kertaa päivässä 8 viikon ajan, sen jälkeen 1 tabletti 2 kertaa päivässä vielä 8 viikon ajan.
• Ota huomioon kokonaisuus. Uni, ruokavalio, liikunta ja stressitaso vaikuttavat vointiin vähintään yhtä paljon kuin mikä tahansa ravintolisä. Tulosta kannattaa arvioida yhdessä elämäntapojen kanssa.

Jos kuurin aikana ilmenee ei-toivottuja reaktioita tai olo ei parane, kannattaa kääntyä asiantuntijan puoleen – etenkin kun kyse on monen ainesosan kasvikaavoista.