Ennen toimenpidettä levitä iholle öljyä tai muuta vartalovoidetta – tämä on pakollinen vaihe, ei valinnainen. Ilman liukasta alustaa kuppi vetää ihoa kitkan kanssa, mikä on epämukavaa ja voi jättää ärsytyksen. Sopii mikä tahansa öljy, jota yleensä käytät vartalolle.
Purista kuppia sormin, aseta iholle ja päästä irti – kupin sisään syntyy pehmeä tyhjiö, joka nostaa kudoksia hieman ylös. Liikuta kuppia sitten hitaasti hierontalinjoja pitkin: reisissä ja pakaroissa alhaalta ylös, käsissä ranteesta olkapäähän. Älä pidä kuppia kauan yhdessä kohdassa.
Aloita pienellä ihon otteella ja lyhyillä kerroilla. Jos toimenpiteen jälkeen jää voimakkaita jälkiä tai tuntuu kipua, vaikutus on liian voimakas: purista kuppia vähemmän, jotta tyhjiö on heikompi. Kupin läpinäkyvä materiaali auttaa seuraamaan silmämääräisesti, kuinka syvälle iho vetäytyy kuppiin – hyödynnä tätä.
Hieronnan on helpointa sopia jo olemassa olevaan rutiiniin: suihkun jälkeen, kun iho on lämmennyt, tai kevyen treenin jälkeen. Älä käytä kuppeja vaurioituneilla alueilla, ärtyneillä tai tulehtuneilla kohdilla. Älä käytä raskauden aikana, synnytyksen jälkeisinä ensimmäisinä kuukausina, korkean kuumeen, akuutin tarttuvan sairauden, kohonneen verenpaineen, sydän- ja verisuonisairauksien, tromboflebiitin, suonikohjujen, verenvuotojen, kasvainten, dermatiitin ja ihon sienitautien yhteydessä. Taipumuksen kuperoosiin, verisuoniin liittyvien erityispiirteiden tai pitkäaikaisten sairauksien yhteydessä kysy ennen käytön aloittamista neuvoa asiantuntijalta.
