Raaka-ainemuoto edellyttää, että hauduke tai keite valmistetaan itse – tämä on perinteinen kasvilääkinnällinen lähestymistapa, jonka ansiosta yrtin voi ottaa osaksi tavallista päivärytmiä ilman kapseleita ja tabletteja.
Keite valmistetaan pakkausmerkintöjen mukaan näin: 1 ruokalusikalliselle raaka-ainetta kaadetaan lasillinen kuumaa keitettyä vettä, seosta lämmitetään vesihauteessa 15 minuuttia usein sekoittaen, minkä jälkeen se jäähdytetään, siivilöidään ja täydennetään keitetyllä vedellä 200 ml:ksi; keitettä otetaan 1 ruokalusikallinen 3 kertaa päivässä. Tinktuura valmistetaan 50 grammasta juurta ja 0,5 litrasta 40-prosenttista alkoholia, ja sen annetaan vetäytyä 7 päivää pimeässä paikassa; sitä otetaan 20 tippaa 2 kertaa päivässä 30 minuuttia ennen ateriaa.
Muutama käytännön seikka, jotka kannattaa huomioida:
Ottoajankohta: piristävien ominaisuuksiensa vuoksi ruusujuurta ei yleensä oteta illalla – se voi vaikeuttaa nukahtamista. Aamu tai päivän alkupuoli on sopivampi ajankohta.
Säännöllisyys: adaptogeenit antavat yleensä havaittavan vaikutuksen kuurina käytettyinä eivätkä kertakäytössä.
Raaka-aineen säilytys: yrttiraaka-aine säilytetään kuivassa ja valolta suojatussa paikassa kaukana voimakkaista hajuista – näin kasviaineksen laatu säilyy.
Haudukkeen tuoreus: valmis juoma on parasta käyttää valmistuspäivänä eikä jättää sitä pitkäksi aikaa säilytykseen.
Tuote ei korvaa tasapainoista ruokavaliota, eikä sitä ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin tai hoitoon.
