Suola liuotetaan lämpimään veteen, kun amme on täytetty sopivalle tasolle. Veden lämpötila on 35–39 °C: tässä lämpötilassa kiteet liukenevat nopeammin ja keho rentoutuu ilman, että verisuonet kuormittuvat liikaa. Yhteen kylpyyn liuotetaan 100 g:sta (4–5 ruokalusikallista) 500 g:aan suolaa.
Anna suolan liueta kokonaan ennen kuin menet ammeeseen – kädellä sekoittaen se vie 1–2 minuuttia. Suositeltu kylvyn kesto on 10–20 minuuttia: se riittää rentoutumisen tuntemiseen ilman, että iho kuivuu liikaa. Kylvyn jälkeen voit huuhtoa itsesi puhtaalla vedellä ja levittää iholle tavallista kosteusvoidettasi tai vartaloöljyä, varsinkin jos ihosi kuivuu helposti.
Jos ihosi on herkkä tai reagoi helposti tuoksuaineisiin, aloita pienemmällä suolamäärällä ja seuraa tuntemuksia. Jos iho ärtyy, käyttö on lopetettava. Jos sinulla on krooninen ihosairaus, olet raskaana tai käytät lääkkeitä, kysy ennen käyttöä neuvoa asiantuntijalta.
