Levitä pieni määrä voidetta haluamallesi alueelle – kaulalle, hartioihin, alaselkään, polviin tai pohkeisiin – ja ala hieroa sitä pyörivin tai pitkittäisin liikkein. Voidebalsamin koostumus levittyy iholle hyvin, joten se on kätevä hierontapohja: kädet liukuvat, eikä erillistä öljyä tarvitse lisätä.
Hieronnan sopiva kesto on 5–10 minuuttia aluetta kohti. Se riittää, jotta tuntee lämpenemisen ja jännittyneiden kohtien rentoutumisen. Jos käytät voidetta treenin jälkeen, anna kehon jäähtyä hieman ennen levittämistä – kuumalla iholla pippurin ja kamferin aiheuttamat tuntemukset ovat huomattavasti voimakkaampia.
Älä kääri aluetta heti hieronnan jälkeen paksuun kankaaseen, jos tuntemukset ovat jo riittävän voimakkaita – vaatteiden alla lämpö kasvaa. Jos taas haluat voimistaa lämmittävää vaikutusta (esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa), kevyt peittäminen on sallittua edellyttäen, että iho reagoi rauhallisesti.
Älä levitä voidetta rikkoutuneelle iholle, avoimiin haavoihin tai ärtyneille tai tulehtuneille alueille. Vältä silmänympärysaluetta, limakalvoja ja nivusaluetta. Pese kädet toimenpiteen jälkeen aina huolellisesti saippualla – pienikin limakalvoille joutunut määrä aiheuttaa voimakasta kirvelyä.
Jos sinulla on kroonisia nivel- tai ihosairauksia tai olet raskaana tai imetät, kannattaa ennen käyttöä kysyä neuvoa asiantuntijalta.
