Valmistajan kuvauksen mukaan palloja käytetään pareittain: yksi pidetään vasemmassa kädessä, toinen oikeassa. Suositellaan rentoutumaan ja pitämään palloja 10 minuuttia aamulla ja illalla; käytä enintään 2 viikkoa peräkkäin ja pidä sen jälkeen 2–3 viikon tauko. Pieniä palloja voi kantaa mukana taskussa.
Tarkkaa tekniikkaa ei tuotekortissa ole. Yleinen käytäntö (ei valmistajan ohje): istu mukavasti, pidä palloja rennoissa kämmenissä puristamatta niitä ja hengitä tasaisesti ja rauhallisesti. Pallot ovat rentoutusharjoitusten lisävaruste, eivät lääkinnällinen laite; kuvauksessa mainitaan vasta-aiheina raskaus, mielenterveyssairaudet ja alle 12 vuoden ikä.
