Valmistaja ilmoittaa käyttösuositukset pakkauksessa – niitä kannattaa noudattaa, eikä suositeltua annosta pidä ylittää. Alla on yleisiä käytännön vinkkejä, jotka auttavat tekemään minkä tahansa kapselimuotoisen ravintolisän käytöstä säännöllistä.
Liitä käyttö johonkin olemassa olevaan tapaan. Esimerkiksi aamiaiseen, lounaaseen tai iltarutiiniin. Näin kapseli jää kiireisenä päivänä epätodennäköisemmin väliin.
Ota aterian yhteydessä. Tämä on tavallinen suositus useimmille kivennäisaineravintolisille: ruoka auttaa vähentämään vatsavaivojen todennäköisyyttä.
Ota riittävän vesimäärän kanssa. Tämä on yleinen sääntö kapselimuotoisille valmisteille – se auttaa kapselia liukenemaan ja imeytymään asianmukaisesti.
Säilytä helposti saatavilla. Kun purkki on näkyvillä (keittiön pöydällä tai muiden ravintolisien vieressä), se unohtuu harvemmin. Säilytä kuivassa paikassa, suojassa suoralta auringonvalolta ja lasten ulottumattomissa.
Jos käytät muita valmisteita tai ravintolisiä, jotka sisältävät kalsiumia tai muita kivennäisaineita, tarkista asiantuntijalta sopivin ottoaika – jotkin kivennäisaineet imeytyvät paremmin erikseen otettuina.
