K2-vitamiini kuuluu rasvaliukoisiin vitamiineihin, mikä tarkoittaa, että sen normaali imeytyminen edellyttää ruoassa olevaa rasvaa. Swansonin K2-kapselit kannattaa ottaa rasvaa sisältävän aterian yhteydessä – esimerkiksi päivän pääateriaan, johon on lisätty öljyä, pähkinöitä, avokadoa tai muuta rasvalähdettä. Ottaminen tyhjään mahaan tai täysin rasvattoman ruoan kanssa voi vähentää imeytymistä.
MK-7-muodolla on pitkä pysyvyysaika elimistössä, joten yksi kapseli päivässä riittää – ei ole tarpeen jakaa annosta useampaan kertaan. Kellonajalla ei periaatteessa ole merkitystä: aamu tai ilta – valitse se, joka on sinulle mukavampi ja jolloin syöt riittävän rasvaista ruokaa.
Jos otat jo D3-vitamiinia, K2 sopii siihen luontevasti yhteen ateriaan – molemmat vitamiinit ovat rasvaliukoisia ja niitä pidetään usein toisiaan täydentävinä ruokavalion osina. Kapseleita tulee säilyttää kuivassa paikassa, poissa suoralta auringonvalolta ja lämmönlähteistä – tavalliset olosuhteet useimmille rasvaliukoisille lisäravinteille.
