Ginkgo biloba -ravintolisät ovat kuurina käytettäviä tuotteita: niiden vaikutus tulee esiin vähitellen säännöllisessä käytössä, ei yhden tai kahden tabletin jälkeen. Tämä erottaa ne olennaisesti kofeiinipitoisista piristeistä ja energiajuomista, jotka antavat nopean mutta lyhytkestoisen vaikutuksen.
Pakkausmerkintöjen mukaan aikuiset ottavat 1–2 tablettia 3 kertaa päivässä aterian yhteydessä vähintään 3 kuukauden ajan — tämä annostelu on laskettu juuri tälle vahvuudelle (40 mg uutetta tabletissa, enintään 240 mg vuorokaudessa 6 tabletilla). Annosta ei kannata omin päin suurentaa eikä kuuria pidentää suositeltua pidemmäksi.
Käytännössä: helpointa on liittää kolme tablettikertaa pääaterioihin, jotta ne eivät unohdu. Säännöllisyys on tärkeämpää kuin tarkka kellonaika.
Jos et suositellun kuurin jälkeen huomaa minkäänlaisia muutoksia voinnissasi, asiasta kannattaa keskustella lääkärin kanssa — henkisen ylikuormituksen tai hajamielisyyden syy voi vaatia toisenlaista lähestymistapaa kuin ravintolisän käytön jatkamista.
