Tämä on yksi yleisimpiä kysymyksiä kasviperäisistä lisäravinteista yleensä. Ashwagandha ei ole nopeavaikutteinen aine kuten kofeiini, jonka vaikutus tuntuu tunnin sisällä. Sitä tarkastellaan perinteisesti osana säännöllistä ravintoa useiden viikkojen ajan.
Kasviperäisten valmisteiden vaikutusta arvioidaan säännöllisen käytön perusteella osana tasapainoista elämäntapaa, ei yhden kapselin perusteella. Se on tärkeää huomioida suunnittelussa: jos otat lisäravinteen kovan kuormituksen jaksoksi — työn määräaika, tenttiviikko, tiheät matkat — on järkevää aloittaa hyvissä ajoin eikä keskellä kireää jaksoa.
N90-pakkaus on mitoitettu varsin pitkälle kuurille, mikä on loogista tuotteelle, joka edellyttää säännöllistä käyttöä. Pakkausmerkintöjen mukainen suositeltu annos on aikuisille 1 kapseli päivässä veden kanssa, päiväannosta ei saa ylittää; käytön kestosta on parempi keskustella lääkärin kanssa, etenkin jos käytät muita lisäravinteita tai lääkkeitä.
Ashwagandha ei sovi raskaana oleville eikä imettäville; jos olet herkkä kasviperäisille aineosille tai sinulla on kroonisia sairauksia, keskustele lääkärin kanssa ennen käytön aloittamista (näin lukee pakkauksessa). Pakkauksessa mainitaan myös, että tuote voi sisältää maitoa (myös laktoosia), soijaa, maapähkinää, muita pähkinöitä, seesaminsiemeniä, gluteenia, kananmunaa, äyriäisiä ja kalaa.
