D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, ja toisin kuin vesiliukoiset vitamiinit, se varastoituu elimistöön. Kun suuria annoksia otetaan säännöllisesti ilman seurantaa, saanti voi nousta liian suureksi, joten on tärkeää huomioida kaikki D-vitamiinin lähteet yhtä aikaa.
Muut ravintolisät. Jos käytät jo monivitamiineja, vitamiini-kivennäisainevalmisteita tai erillistä D-vitamiinia jossain muussa muodossa, laske annokset yhteen. Useiden lähteiden samanaikainen käyttö ilman laskemista on yleisin syy tahattomaan ylitykseen.
Täydennetyt elintarvikkeet. Joihinkin maitotuotteisiin, kasvijuomiin ja aamiaismuroihin on lisätty D-vitamiinia. Niiden osuus on pieni, mutta suuren perusannoksen yhteydessä se kannattaa pitää mielessä.
Pitkäaikainen käyttö. Lyhyt kuuri ja monen kuukauden käyttö ovat eri tilanteita. Jos aiot käyttää tippoja pidempään kuin muutaman viikon, on järkevää keskustella asiasta etukäteen lääkärin tai farmaseutin kanssa, etenkin jos sinulla on kroonisia munuaissairauksia tai kalsiumaineenvaihdunnan häiriöitä.
Raskaus ja imetys. Näinä aikoina D-vitamiinin tarve ja sallitut annokset määritellään yksilöllisesti – keskustele asiantuntijan kanssa ennen käytön aloittamista.
Suositeltu annos on 1 tippa päivässä tai lääkärin ohjeen mukaan; tippojen määrää ei pidä lisätä omin päin. Säilytä pulloa pakkauksen ohjeiden mukaisesti – öljypohjaiset valmisteet ovat herkkiä lämmölle ja valolle.
