Annos 2000 IU (IU = kansainväliset yksiköt) ei ole enää ennaltaehkäisevä vähimmäistaso vaan melko huomattava taso, jonka aikuiset valitsevat usein säännölliseen käyttöön, etenkin syys-talvikaudella tai jos oleskelevat harvoin auringossa.
Vertailun vuoksi: monet monivitamiinivalmisteet sisältävät 400–800 IU D3-vitamiinia. Jos käytät jo tällaista valmistetta, on tärkeää laskea yhteen D-vitamiinin kokonaismäärä kaikista lähteistä – rasvaliukoisten vitamiinien hallitsematon kertyminen ei ole toivottavaa, koska ne eivät poistu elimistöstä yhtä nopeasti kuin vesiliukoiset.
D3-vitamiini 2000 IU:n annoksena sopii aikuisille, jotka:
oleskelevat vähän ulkona tai työskentelevät pääasiassa sisätiloissa;
asuvat alueilla, joilla valoisa aika on kylmällä kaudella lyhyt;
haluavat lisätä D-vitamiinia erikseen, ilman koostumuksessa olevia ylimääräisiä aineosia.
Lapsille, raskaana oleville ja imettäville sekä niille, jotka käyttävät samanaikaisesti useita lisäravinteita tai suunnittelevat pitkää kuuria, suositellaan neuvottelemaan etukäteen asiantuntijan kanssa – optimaalinen annos valitaan näissä tapauksissa yksilöllisesti. Etiketin mukaan tuote on tarkoitettu aikuisille: 1 kapseli päivässä aterian yhteydessä, suositeltua päiväannosta ylittämättä; ennen käytön aloittamista suositellaan neuvottelemaan lääkärin kanssa.
