E-vitamiinia pidetään usein ruokavalion täydennyksenä seuraavissa tilanteissa:
- Epätasapainoinen tai yksipuolinen ruokavalio. E-vitamiinin tärkeimmät ruokalähteet ovat kasviöljyt, pähkinät, siemenet, vihreät lehtivihannekset. Jos niitä on ruokavaliossa vähän, lisäravinne auttaa täyttämään tämän aukon.
- Intensiivinen fyysinen rasitus. Aktiivisen harjoittelun aikana elimistössä vapaiden radikaalien muodostuminen lisääntyy. E-vitamiini toimii solukalvojen rasvaisessa ympäristössä ja osallistuu niiden suojaamiseen hapetusstressiltä.
- Eläminen saastuneessa ympäristössä. Kaupunkisavu, tupakansavu ja muut ulkoiset tekijät lisäävät myös solujen hapetuskuormaa.
- Stressijaksot. Krooninen stressi on toinen tekijä, jonka yhteydessä ruokavalion antioksidanttituki voi olla tarpeen.
- Vähärasvainen ruokavalio. Koska E-vitamiini on rasvaliukoinen, hyvin vähärasvaista ruokavaliota noudattavat saavat sitä mahdollisesti vähemmän ruoasta.
Ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota, eikä sitä ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin, hoitoon tai ehkäisyyn.