8 cm:n halkaisijansa ansiosta pallo antaa pistemäisen eikä laaja-alaisen vaikutuksen — se on sen tärkein ero isoihin rulliin. Se sopii hyvin myös seuraaville alueille:
- Jalkapohja — yksi suosituimmista käyttötavoista. Palloa vieritetään hitaasti jalan alla seisten tai istuen ja käsitellään näin kävelystä, pitkästä seisomisesta sekä treenistä väsyneitä kudoksia.
- Sääri — on kätevää työskennellä makuullaan matolla asettamalla pallo halutun kohdan alle ja siirtämällä siihen osa kehon painosta.
- Pakarat — käytetään lattialla: istutaan pallon päälle ja asentoa siirretään hitaasti jännittyneitä kohtia etsien.
- Hartiat ja yläselkä — pallo asetetaan kehon ja seinän väliin, minkä jälkeen liikutaan hitaasti ja säädetään painetta omalla painolla.
Pieni koko mahdollistaa niin sanottujen liipaisupisteiden eli lihaksen paikallisten kohonneen jännityksen alueiden tarkemman osumisen. Suurten pintojen (esimerkiksi koko reiden) käsittelyyn tällainen pallo on vähemmän kätevä kuin pitkä rulla — tämä kannattaa ottaa huomioon valinnassa.