Tyypin I, II ja III hydrolysoitu kollageeni on sidekudoksen rakenneproteiini. Hydrolyysi tarkoittaa, että molekyylit on jo pilkottu lyhyiksi peptideiksi: tällainen muoto imeytyy helpommin kuin natiivi kollageeni. Kollageenia on rustoissa, nivelsiteissä, jänteissä ja ihossa.
Glukosamiini ja kondroitiini ovat aineita, jotka kuuluvat rustokudoksen ja nivelnesteen rakenteeseen. Juuri siksi niitä lisätään usein ravintolisiin, jotka on suunnattu nivelten tukemiseen ja liikkeiden sujuvuuteen.
MSM (metyylisulfonyylimetaani) on orgaanisen rikin lähde. Rikki osallistuu sidekudoksen muodostumiseen, joten MSM:ää yhdistetään usein kollageeniin ja rustoa suojaaviin aineisiin.
C-vitamiinia elimistö tarvitsee oman kollageenin normaaliin muodostumiseen – ilman riittävää askorbiinihapon määrää tämä prosessi häiriintyy. C-vitamiinin lisäämistä kollageenivalmisteeseen pidetään biokemian kannalta perusteltuna.
D-vitamiini on tärkeä luukudoksen ylläpitämiselle ja lihasten normaalille toiminnalle.
B12-vitamiini ja L-karnitiini valitaan usein jaksoina, joina fyysinen kuormitus on tavallista suurempi, sekä siitä palautumiseen.
Kurkuma ja vihreä tee sisältävät luonnollisia antioksidanttisia yhdisteitä (vastaavasti kurkuminoideja ja katekiineja), jotka auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä – sitä voi esiintyä enemmän intensiivisen harjoittelun aikana.
