Nivelvalmisteiden – olipa kyse kollageenista, glukosamiinista tai kondroitiinista – vaikutus ei yleensä näy heti. Useimmat tutkimukset ja käytännön suositukset viittaavat säännöllisen käytön jaksoon, joka kestää muutamasta viikosta muutamaan kuukauteen, ennen kuin ihminen huomaa subjektiivisia muutoksia tuntemuksissaan. Tämä johtuu siitä, että sidekudos uusiutuu hitaasti.
Etiketin mukainen päiväannos on 15 ml, mieluiten illalla; pulloa ravistetaan ennen käyttöä. Älä ylitä ilmoitettua määrää siinä toivossa, että tulos tulisi nopeammin – tätä ei ole osoitettu, eikä se välttämättä ole tarkoituksenmukaista.
Nestemäistä ravintolisää on kätevä ottaa samaan aikaan joka päivä – valmistaja suosittelee iltaa. Säännöllisyys on tärkeämpää kuin tarkka ottoaika.
Jos käytät lääkkeitä, sinulla on pitkäaikaissairauksia, olet raskaana tai imetät, kysy neuvoa asiantuntijalta ennen käytön aloittamista. Jos olet herkkä glukosamiinille tai muille ainesosille, on myös syytä olla varovainen, ja allergisten reaktioiden ilmetessä käyttö lopetetaan.
