Magnesiumia on saatavana eri kemiallisissa muodoissa: oksidina, sulfaattina, glysinaattina, sitraattina ja muina. Ero niiden välillä ei ole markkinointia vaan käytännön asia: se koskee liukoisuutta ja sitä, kuinka suuri osa aineesta todella imeytyy suolistossa.
Magnesiumsitraatti on magnesiumista ja sitruunahaposta muodostunut orgaaninen suola. Hyvän vesiliukoisuutensa ansiosta se imeytyy tehokkaammin kuin esimerkiksi magnesiumoksidi, joka oli pitkään ravintolisien yleisin ja halvin muoto. Oksidi sisältää painoonsa nähden enemmän magnesiumia, mutta huomattava osa siitä kulkee elimistön läpi imeytymättä.
Päivittäisessä käytössä tämä tarkoittaa, että vertailukelpoisella annoksella sitraattimuoto toimittaa todennäköisemmin magnesiumia elimistön käyttöön sen sijaan, että se vain kulkisi ruoansulatuskanavan läpi.
Tässä tuotteessa magnesiumsitraatti on yhdistetty B6-vitamiiniin, joka osallistuu magnesiumin kuljettamiseen soluihin. Siksi Mg + B6 -yhdistelmä on ravintolisissä yleisempi kuin pelkkä magnesium: B6 auttaa elimistöä hyödyntämään saatua kivennäisainetta tehokkaammin.
Jos käytät jo muita magnesiumia tai B6-vitamiinia sisältäviä valmisteita, ota huomioon näiden aineiden kokonaismäärä kaikista lähteistä ja keskustele tarvittaessa asiantuntijan kanssa.
