Vaikuttava aine on sama: sekä suihkeessa että useimmissa kapseleissa käytetään kolekalsiferolia – samaa D3-vitamiinin muotoa, jota muodostuu ihossa auringonvalon vaikutuksesta. Ero on antotavassa ja käytön helppoudessa.
Suihke suihkutetaan suoraan suuhun (yleensä kielen alle tai posken sisäpinnalle), se ei vaadi vettä ja sopii helposti aamurutiiniin ilman lisävaiheita. 30 ml:n pullo on pienikokoinen ja kätevä matkoilla. Tämä on erityisen tärkeää niille, joiden on vaikea niellä kapseleita tai jotka haluavat vähentää ravintolisien ottamiseen liittyviä ”vaiheita”.
Kapselit ja tabletit ovat tutumpia, niitä on helpompi annostella ohjeen mukaan, ja ne ovat usein annosta kohden edullisempia. Jotkut pitävät myös öljysuihkeen makua outona – tämä on subjektiivinen tekijä.
Vitamiinin itsensä kannalta kummallakaan muodolla ei ole periaatteellista etua toiseen nähden: valinnan ratkaisevat oma mukavuus ja elämäntapa. Jos tabletit eivät tuota vaikeuksia, suihke ei tuo lisävaikutusta – ja päinvastoin.
