B6-vitamiinia on lisäravinteissa useassa muodossa. Tavallisissa lisäravinteissa yleisin on pyridoksiinihydrokloridi. Ennen kuin se voi osallistua aineenvaihduntareaktioihin, sen on käytävä läpi useita muuntumisvaiheita maksasoluissa, jotta siitä tulee aktiivinen koentsyymimuoto.
Pyridoksaali-5-fosfaatti (P-5-P) on juuri tämä lopullinen, biologisesti aktiivinen muoto. Se on valmis osallistumaan aineenvaihduntaprosesseihin ilman välivaiheita. Siksi sen valitsevat usein ne, jotka kiinnittävät huomiota hyötyosuuteen ja haluavat tuotteen, jonka koostumus on selkeä ja läpinäkyvä.
Käytännössä tämä tarkoittaa, ettei elimistön tarvitse käyttää voimavaroja muuntamiseen: P-5-P pääsee heti töihin – se osallistuu aminohappojen muuntamiseen, energian saamiseen ruoasta, hermoston tukemiseen sekä mielialaan ja keskittymiseen liittyvien viestiaineiden muodostumiseen.
Useimmilla terveillä ihmisillä molemmat muodot toimivat. P-5-P:tä pidetään kuitenkin useammin vaihtoehtona niille, jotka haluavat koostumukseltaan mahdollisimman selkeän tuotteen tai joilla on syytä olettaa, että tavallinen muuntuminen voi olla tehottomampaa – esimerkiksi tiettyjen aineenvaihdunnan erityispiirteiden vuoksi. Joka tapauksessa epäilyksen sattuessa kannattaa keskustella asiantuntijan kanssa.
