VitalGold B complexin koostumuksessa on yhdistetty tiamiini (B1), riboflaviini (B2), niasiini (B3), pantoteenihappo (B5), B6-vitamiini pyridoksiinihydrokloridina, foolihappo, biotiini ja B12-vitamiini syanokobalamiinina. Jokainen näistä vitamiineista on mukana annoksena 100 % aikuisten vuorokautisesta saantisuosituksesta.
B-ryhmän vitamiinit toimivat elimistössä toisiinsa liittyen: ne osallistuvat samoihin aineenvaihduntaketjuihin — hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien muuntamiseen energiaksi, hermoston tukemiseen, solujen jakautumiseen ja verenmuodostukseen. Juuri siksi kompleksimuotoa valitaan usein erillisten kapselien sarjan sijaan — se kattaa perustarpeen kerralla kaikissa kohdissa ilman riskiä, että tasapaino kallistuu yhteen aineosaan.
Samalla kompleksi ei korvaa yksittäisen vitamiinin kohdennettua ottamista, jos lääkäri on todennut tietyn puutoksen ja määrännyt hoitoannoksen. Tällöin kannattaa tarkistaa asiantuntijalta, sopiiko kompleksi yhteen määrätyn valmisteen kanssa, jotta yksittäisten vitamiinien vuorokausimäärä ei ylity.
