Ravintolisissä magnesiumia on eri kemiallisissa muodoissa: oksidina, sitraattina, glysinaattina, malaattina, aspartaattina ja muina. Muoto vaikuttaa siihen, miten kivennäisaine osallistuu elimistön aineenvaihduntaan.
FARMGRUPP Magneesium B6 Forte sisältää magnesiumaspartaattia – magnesiumin ja asparagiinihapon suolaa. Asparagiinihappo on aminohappo, joka osallistuu solujen energia-aineenvaihduntaan. Juuri siksi tällaista yhdistettä valitaan usein koostumuksiin, joiden tarkoitus on tukea aineenvaihduntaa ja energiantuotantoa.
Vertailun vuoksi: magnesiumoksidissa on painoon nähden paljon itse kivennäisainetta, mutta se liukenee huonommin; sitraattia ja aspartaattia pidetään paremmin liukenevina orgaanisina muotoina. Tarkat tiedot hyötyosuudesta riippuvat yksilöllisestä ruoansulatuksesta, ruoan koostumuksesta ja muista tekijöistä, joten yleispätevää ”parasta” vaihtoehtoa ei ole – muodon valitsee asiantuntija kunkin tilanteen perusteella.
Tablettimuoto on kätevä niille, jotka haluavat kiinteän annoksen ilman jauheen mittaamista tai poretablettien liuottamista.
